坐姿包括就座的姿势和坐定的姿势。入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳坐下，不应发出嘈杂的声音。女士就用手把裙子向前拢一下。坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。腰背稍靠椅背，在正式场合，或有位尊长者在座，不能坐满座位，一般只占座位的2/3。两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间距，男子以松开一到两拳为宜，女子则不松开为好。非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。无论那一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。在社交场合，不可仰头靠在座位背上或低头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不得有多余的动作。双腿不可敞开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸过去，或反复不断的抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。